星のや軽井沢が、温泉と森林浴を通じて心身の“健幸”を取り戻す2泊3日のウェルネスプログラム「森林養生」をリニューアル。ニューノーマルな生活様式で深刻化した運動不足にアプローチする、新たなアクティビティが追加された。

これまで実施してきた「森林ウォーキング」や、体の芯からリラックスできる深呼吸入浴法のレクチャーに加わったのが、表情筋や声帯と呼吸筋を鍛える「浅間山ストレッチ」 と、日常生活で凝り固まった緊張を緩める指圧マッサージ。 

「浅間山ストレッチ」は、マスク生活や会話不足によって衰えた表情筋や声帯を心地よく刺激するストレッチ。雄大な浅間山を眺めながら、腹式呼吸を取り入れたストレッチを行ったり、表情筋を使いながら発声するエクササイズを行ったりすることで、表情筋や声帯、呼吸筋を鍛えていく。

さらに滞在中は毎日、星のや軽井沢専属のあんま指圧マッサージ師による施術を受けられる。初日は深呼吸や運動がしやすいように、全身の緊張をゆるめる「弛緩」を目的としたマッサージを。続く2日目は、森林ウォーキングや浅間山ストレッチなどでたまった疲れをほぐし、全身のバランスを整える「調律」を行い、最終日の3日目は、日常生活へと戻った際も快適に過ごせるよう身体を「調整」していく。

滞在中の楽しみのひとつが、四季折々の食材を使った栄養バランスの良い食事。朝食は、「食材を丸ごと摂取することで体内のバランスが良くなる」 という「一物全体食」の考えをベースにした「山の朝食」。数時間かけて仕込む野菜出汁を使った出汁巻き卵やお味噌汁など、滋味深い味わいを堪能できる。

夕食は、1日目は山の恵みをふんだんに使った「山の懐石」、2日目はフレンチを用意。栄養豊富な旬の食材を取り入れたメニューは見た目も美しく、目も舌も楽しませてくれる

常にやるべきことに追われ、心身ともに緊張状態が続きやすい現代。軽井沢の豊かな自然の中で、すこやかな自分を取り戻してみてはいかがだろうか。

◆星のや軽井沢「森林養生」
【料金】1名 ￥181,500（税・サ込）*宿泊料別
【定員】1日1組（2名まで）
* チェックイン15日前までに公式サイトにて要予約。