「虹夕诺雅轻井泽」以「另一个日本」为主题，以「山谷中的村庄」诞生，是日本六大「虹夕诺雅」之首的 NOYA 品牌的起源。如今已经是第19个年头了，我们在继续保持日本原生态景观的原貌的同时，也提出了许多利用轻井泽独特特色的养生项目。在虹夕诺雅轻井泽住宿的第二期中，我们将详细介绍在熟悉轻井泽的医生的监督下在轻井泽夏天的住宿。

➔“虹夕诺雅轻井泽”住宿报告第1部 在新建的“拉达梯田休息室”享受被绿水环绕的“拉达梯田下午茶”

虹夕诺雅轻井泽的各种健康项目自创立以来就备受关注。

轻井泽长期以来被认为是避暑胜地。尤其是1914年创立“星野家轻井泽”前身“星野温泉旅馆”的星野地区，不仅作为避暑胜地，而且作为疗养胜地，深受许多人的喜爱。

因为这里拥有轻井泽最清澈的汤川水、种类丰富的野花以及浅间山吹来的微风，为身心提供了良好的环境。

这种在星野地区扎根的健康意识自虹夕诺雅轻井泽开业以来一直被继承，作为提供各种健康项目的住宿设施而受到关注。

在每年根据季节不断改进的项目中，“轻井泽夏季健康住宿”已进入第三个年头。现在，菜单变得更加完整，增加了“山谷村庄步道”，您可以与园丁一起游览花园。

节目空闲时间，在轻井泽享受假期

2天3夜的“轻井泽夏季健行住宿”项目，包括在温泉中进行的“深呼吸浴法”，专为客人提供的“冥想浴”，以及每天早上举行的“早晨浴”。第二天和第三天进行“凉爽伸展”等练习。

通过“谷村漫步”和“花曼陀罗”体验大自然，您可以沉浸在轻井泽的大自然中，并与生活在那里的野花互动。

大致分为三种，包括在主餐厅“日本料理Kasuke”可以享用的“山怀石料理”和“觉醒一碗”等菜肴。每天每组参加人数限制为两人。这是一个完全私人的计划。

闲暇时，您可以在客房内放松身心，在宽敞的星野温泉 Tombo-no-Yu 中浸泡，或在 Harunire Terrace 购物。这是一次充实的2天3晚住宿，您可以充分享受在轻井泽的时光，同时也注意健康。

【锻炼】

先进的温泉疗法。 “冥想浴”中的“深呼吸沐浴法”

先办理入住手续，然后去自己的房间。稍事休息，眺望窗外轻井泽的自然风光后，我们前往冥想巴士。

请到设施入口处的接待处咨询。通过记录自己的日常习惯和身体状况，可以客观地看待自己的健康状况。

咨询结束后，您将接受有关“深呼吸沐浴技巧”的简短讲座，然后浸泡在客人专用的温泉中。这个温泉设施的名称是“冥想浴”。这个温泉确实是一个冥想的空间。

立方体形状的浴室墙壁部分由乳白色玻璃制成，其余部分通体白色，没有任何装饰特征。外面的光线透过玻璃射进来，柔和地包围着整个浴室，水面在光线的照耀下摇曳着黑色的光。

白墙的一角被切割成完美的正方形，就像茶室里的虹口一样，后面连接着一个空间。

当你慢慢地深入水中，同时浸泡到腰部时，随着你进一步深入，光线就会消失，变成黑暗。

当我听讲座时，我被告知浴室里有一个“光明的房间”和一个“黑暗的房间”，所以我确信了。起初，我对黑暗感到紧张，但一旦习惯了，我就有一种奇怪的平静感。

当我在这两个房间之间来回走动时，有时我会深呼吸。利用浮力，伸展臀部和大腿，弯曲和伸展，并进行各种在地板上无法做的伸展运动，记住在咨询时接受的“深呼吸沐浴法”的讲座。

温泉是从源头直接注入的，水温在40度左右。然而，随着舒畅的汗水从全身慢慢流出来，我感觉自己的心渐渐平静了。

“Morning Cool Stretch”是一座被叽叽喳喳的鸟儿包围的日式房屋。

早上7点，小鸟的鸣叫声已经达到顶峰。在这样的叽叽喳喳声中进行“早晨凉爽的伸展运动”。

该活动将在设施内树木环绕的日式房屋的榻榻米房间内举行。清晨凉爽的空气从打开的窗户吹进来。

通过腹部呼吸，将早晨洁净的空气吸入身体的每个角落。

“吸气4次，呼气8次。”

跟随工作人员的声音，进行深复合呼吸，同时伸展身体两侧并加宽肩胛骨。

当你吸气的同时降低横膈膜并扩张腹部，干净的空气就会进入你身体的每个角落。

当你在呼气的同时慢慢伸展身体时，你会感觉你可以比平时弯曲得更深。

“早晨凉爽伸展运动”大约需要 30 分钟。 30分钟的时间里，我沉浸在一种神秘而舒适的感觉中，既融入了轻井泽的自然，又融入了轻井泽。

[自然体验]

由熟悉花园的园丁带领的“谷村漫步”

“这野玫瑰刚开的时候还是一棵小树，但现在已经长这么大了。”“这石墙上面的区域是完全天然的，石墙下面的区域是我们种植和种植的野花。” ”

“谷村漫步”开始了。您的导游将是一位经验丰富的园丁，自花园首次开放以来，他就一直在花园周围工作。

熟悉花园每个角落和缝隙的园丁将向您解释野花的每一个特征和有趣的方面，而您在独自走动时可能没有注意到这些特征和有趣的方面。

这让您感觉更接近轻井泽的自然。此外，“山谷村步行”举办两次，一次在白天，一次在晚上。您可以亲身体验花园的外观如何时时变化。

园丁们带路，采摘已经过了盛期的花朵，捡起落在地上的叶子和花瓣。

以这种方式收集的花和叶就成为“花曼陀罗”的材料。

回到童年，天真地玩《花曼陀罗编曲》

您与园丁一起收集的花朵和叶子将被带回家到您的房间。

《Hana Mandara Arrangement》是一款温馨的游戏，您可以按照自己的意愿排列花朵和叶子。

您可以自由安排它们。有些人有规律地留下东西，而另一些人则根据手中的东西随意放置......好像有10个人，10种颜色。

当我真正开始插花时，有趣的是，只要稍微改变位置，花的组合、颜色、与叶子的平衡等就能改变印象，我突然发现自己在插花我不假思索地就在那里。

这一刻的纯真。这一刻也将带来更好的心理健康。

布置好的花和叶将流入场地内的河流中。从轻井泽的本性中诞生的东西，也将回归到轻井泽的本性。我开始觉得自己参与了自然循环的一部分，尽管我只是漫不经心地玩耍。

【“觉醒碗”和“山间早餐”】

通过“晨间凉爽伸展”轻柔地将放松的身体传递到“唤醒碗”

主餐厅“日本料理Kasuke”提供的菜肴也起到从内部平衡身心的作用。

当您的身体通过早晨凉爽的伸展运动得到放松后，您可以在新设立的“Rada Terrace Lounge”享受“唤醒碗”，这将是一种温柔的感觉。这是一道将蔬菜高汤倒入玉米茶巾中，并用罗勒装饰而成的菜肴。

用通常被丢弃的蔬菜皮、根、叶、茎制成的蔬菜汤，营养丰富，渗透身体。

前一天体验了轻井泽夏季Kenko住宿后，身体逐渐好转，所以也许可以体验到这种食材的原始味道。

享用完“提神碗”后，享用“山间早餐”。看着在晨光中逐渐变亮的梯田，我感觉就像吃着烤蒸的夏季蔬菜或新鲜的蔬菜一样，给我的身体带来了新的活力。

通过三天两夜的体验，我学到的是，这份菜单必须融入轻井泽的大自然，只有当你虚心接受它时，它才会对你的身体产生影响。

“提高五种感官和感觉比思考更重要。”我一边想起轻井泽医院前院长兼主管稻叶敏郎的话，一边结束了三天两夜的住宿。这个程序。

我感觉自己的身心都变得轻松起来，最重要的是，我感觉更接近轻井泽的大自然的力量，我开始喜欢上这里的花草树木。

单击此处，您可以在住宿第一部分的“Rada Rice Terrace Lounge”享用“Rada Rice Terrace 下午茶”。

◆虹夕诺雅轻井泽“轻井泽夏日住宿”

・期间：2024年6月1日～8月31日

・价格：每人 1 日元（含税及 125,800% 服务费）*不含住宿费

・包含 2 次咨询、1 次深呼吸沐浴讲座、2 次早晨清凉舒展、2 次村庄散步、1 次曼陀罗插花、2 份早餐、2 份晚餐

・预订方式：最晚可提前 14 天在官网预订

・可容纳人数：1天1组（最多2人）

・对象：虹夕诺雅轻井泽客人

文：宫尾樱子