《深呼吸養生法》《深呼吸養生法》

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入住虹夕諾雅,了解虹夕諾亞 

2024.5.31

「虹夕諾雅東京」特別節目「深呼吸養生法」2天3夜第XNUMX部分

「虹夕諾亞東京」誕生於東京市中心,是一家與現代相適應的「日式塔樓旅館」。時隔近八年,不僅在日本,在海外也備受矚目。 「虹夕諾亞東京」於8年開發了名為「深呼吸護理」的水療項目,並於2018年部分更新了內容。由【運動】、【水療】、【溫泉】、【香薰體驗】、【美食】五個部分組成。這是一個完全私人的、為期三天、兩晚的課程,重點在於呼吸,而我們在日常生活中經常忘記呼吸的重要性。

 

 

在東京市中心大手町的日式旅館HOSHINOYA Tokyo住三天,專注於深呼吸,為身心注入平靜和能量。這次,在虹夕諾亞東京放鬆的同時,為您帶來「深呼吸養生法」的初體驗。我們將介紹虹夕諾雅東京的房間,概述深呼吸養生法,並報告練習和芳香體驗。

 

點擊此處查看日本塔旅館「虹夕諾亞東京」為期 2 晚 3 天的特別計畫「深呼吸康復」體驗的第二部分。

我們報告您在入住期間可以享受兩次正宗的水療護理,以及獨享大手町溫泉的體驗。




大手町大樓內的日式旅館,還有溫泉

 

虹夕諾亞東京的地址是千代田區大手町9-2-17。這裡是東京的正中心,商人熙熙攘攘,摩天大樓鱗次櫛比。虹夕諾亞東京也是一棟地下XNUMX樓、地上XNUMX樓的建築。僅從外觀上很難相信這座建築的整個內部都是一個被稱為日本旅館的空間。



虹夕諾雅東京外觀 虹夕諾雅東京外觀

位於地下2樓、地上17樓的建築物內的日式旅館。那就是「虹夕諾亞東京」。



穿過堅固的青森柏木門,踏上一樓,映入眼簾的是延伸至後方的榻榻米地板和裝飾著門廊的插花。這是一個不同的世界,工作人員穿著帶有上下圖案的製服,熱情地歡迎您。您會對建築物和外部之間的差異感到驚訝。

 

首先,你會被要求脫掉鞋子。榻榻米是用熊本縣種植的燈心草編織而成,上面覆蓋著一種叫做「meseki omote」的墊子。當您走在榻榻米上時,榻榻米的觸感和燈芯草的香味令人心曠神怡,彷彿肩膀上的重量減輕了一些。這種氛圍不是飯店,而是日式旅館。

 

 



虹夕諾雅東京1樓 虹夕諾雅東京1樓

「虹夕諾亞東京」1樓。客人在這裡脫鞋。左邊的牆壁兼作鞋架,令人印象深刻。虹夕諾雅東京的員工製服是作為正式的武士服裝穿著的。據說圖案是傳統的和服。攝影:岡田夏子(Studio Mug)




溫泉與美食並存的完整日式旅館。

 

榻榻米地板不只在一樓。不僅是所有的客房,還有每層樓的走廊。看起來它甚至會在電梯裡。無邊榻榻米的柔和色彩不僅對腳底的感覺非常溫和,而且對您的感官也非常溫和。

 

 

當然,有榻榻米地板並不代表虹夕諾亞東京就是一家日式旅館。除了大量使用竹子、栗木等木材的室內設計以及房間內隨意擺放的小物品的味道之外,還有現代日式旅館中容易丟失的細緻熱情的待客之道。許多地方都可以感受到日本傳統文化的精髓。



就像來到了遠山裡的豪華客棧…
充滿非凡感覺的虹夕諾亞東京客房

 

 

HOSHINOYA Tokyo的客房面積約為50平方米,主要有兩種類型:Yuri(雙人床)和Sakura(雙人床),最多可容納兩人。所有類型的客房都具有日本旅館的舒適和便利。白色的障子、光影、腳下榻榻米的觸感、燈芯草的香氣……五種感官都能感受到日式旅館的氛圍。您幾乎會感覺自己來到了遙遠山區的豪華旅館。



虹夕諾亞東京室內房。百合房。 虹夕諾亞東京室內房。百合房。

「榻榻米沙發」的重心較低,與寬敞的落地窗和榻榻米內裝相匹配。日本傳統建築與現代感性的融合令人驚艷。這張照片屬於「百合」類型。



虹夕諾雅東京菊 虹夕諾雅東京菊

「虹夕諾亞東京」最大的「菊花」房間。臥室、起居空間和浴室空間都很寬敞,使其成為市中心的終極奢華。與家人和朋友在一起很有趣。照片由岡田夏子拍攝(Studio Mug)


虹夕諾亞東京走廊 虹夕諾亞東京走廊

客房分佈在每層樓,沿著一條長長的榻榻米地板走廊。走廊上總是很安靜。照片由岡田夏子拍攝(Studio Mug)



以專業知識為後盾的特殊項目“深呼吸養生法”
2天3晚靜修

 

 

三天兩夜的“深呼吸養生”計劃包括真正移動身體的“身體改造”和“深呼吸伸展”,第一天和第二天安排的“水療護理”,以及香薰成分刺激大腦的“香薰體驗”、在享受天然溫泉大手町溫泉的同時學習的「溫泉沐浴技巧」、以及餐食等2個要點可供選擇。這個項目僅限一個人或兩人一組,所以當然它是一個完全私人的項目。閒暇時,您可以在自己的房間放鬆身心。

 

在東京市中心的日式旅館度過三天,是一次奢華旅程的開始,適合想要重置身心、花時間面對自己的現代人。

 


時間表 時間表

HOSHINOYA Tokyo「深呼吸養生」行程三天兩夜。你將有時間深入面對你的思想和身體。我也想來一趟這樣的旅行。


在茶室休息室放鬆身心的同時
與使用發酵食品的甜點一起諮詢

 

辦理好入住手續後,我就前往茶室休息室。我們以當季的日本甜點和茶來歡迎您的光臨。很難相信您身處市中心的大手町,寧靜的環境和現代的日式內部讓您感覺越來越放鬆。

 

除了日式點心外,您還可以享用甜酒金融家和味噌味馬卡龍等發酵食品製成的健康美味的點心,同時由專職工作人員檢查您的身體狀況、注意事項和注意事項。


「虹夕諾雅東京」Ochama Lounge 「虹夕諾雅東京」Ochama Lounge

每層樓都有茶室休息室。茶、咖啡,甚至還有配茶的甜點。它全天 24 小時開放,人們可以在這裡閱讀或舉行線上會議。這是一個可以自由使用的休息室。攝影:岡田夏子(Studio Mug)


「虹夕諾雅東京」Ochama Lounge 「虹夕諾雅東京」Ochama Lounge

您將在「虹夕諾雅東京」各樓層的茶室休息室接受「深呼吸養生」指導。在我們交談的同時,我們將用茶和糖果歡迎您。今天的日本甜點是“練切”,讓人想起若葉。照片由岡田夏子拍攝(Studio Mug)


【鍛鍊】

「身體在《重製版》中檢查您的靈活性和肌肉平衡

平衡你的整個身體

 

 

完成諮詢後,您將解釋該計劃並自我報告您的身體狀況,第一個選單「身體重塑」開始。首先,拍一張全身照。其實我對自己的姿勢不太有自信,就連我的好朋友有時也指出我駝背,右肩有些塌陷。當我從三個方向拍攝自己時:正面、側面和正後方,我會彎腰駝背,右肩下垂。雖然我努力站直拍照...我有點失望。


身體改造 身體改造

R-body Co., Ltd. 旗下的專業體能教練將根據您的個人身體狀況制定訓練菜單。



“左右肌肉不平衡,特別是背闊肌,左側緊張。”

我一看到圖像,專業體能教練就立即找出了原因。然後,它會依次推薦菜單,幫助您放鬆肌肉並深呼吸。四肢著地,將脊椎向兩側彎曲五次,看著腳跟。坐在椅子上,保持脊椎成一條直線並向前傾斜,將肩胛骨向內拉。每個選單中的每個動作都不是很費力,但重複做下去,額頭就會冒汗。當我向內拉肩胛骨時,我的肺部擴張,呼吸明顯變得更深。一個小時後,再次拍照。當我看到這張照片時,我不禁感覺到我的右肩在上升,我的背部也在變長…

 

 

「這個身體改造也是為了深呼吸和調整你的核心。你的身體有點僵硬,但你的核心狀態很好。」教練說。我感到有點高興。



具有將氧氣分佈到全身的形象。
“深呼吸伸展”,只專注於自己的呼吸

 

 

如果說“身體改造”是“動”,那麼第二天早上進行的“深呼吸伸展運動”就是“靜”。以舒適的姿勢坐在地板上,並根據教練的動作重複伸展。這時候重要的是要不斷地有意識地深呼吸。例如,吸氣時,將右手從體側抬起,呼氣時,將右手伸向身體最左側,拉伸身體右側。

 

“吸氣時在肋骨之間吸入大量空氣,然後呼氣以消除不必要的緊張。”

 

教練用溫柔的聲音,用優美、流暢的動作輕輕地伸展你身體的兩側。


深呼吸伸展運動 深呼吸伸展運動

跟著教練的聲音慢慢伸展身體,同時注意自己的每一次吐氣和吸氣。


“深呼吸,只關注你吸入和呼出的空氣,就像來來去去的波浪一樣,將氧氣分配到你的全身。”

 

我感覺有個溫柔的聲音直接迴盪在我的腦海裡。當我隨著聲音移動身體時,我感覺自己已經掌握了深呼吸的訣竅。快結束時,我仰躺著,只專注於深呼吸。雖然已經是早上九點了,但我突然覺得很睏…我確實睡了一覺。當我醒來並意識到這是不對的時候,我的身體不知何故變得輕鬆了。

 

 

17樓的休息室是唯一鋪有木地板的休息室,舉辦「美體改造」、「深呼吸伸展運動」、「香味混合體驗」。入口處有一個由柏樹幹堆疊而成的大型物體,物體散發出的木香非常怡人,可以以清爽的心情欣賞節目。



【香氣體驗】

在學習日本精油的同時
透過香氣穿越心靈的旅程調香體驗”

 

第二天上午的節目是「調香體驗」。從2種芳香油中選擇您最喜歡的香味,主要是從日本植物中提煉的日本精油,並將它們混合在一起。我的香味是我透過多次試驗開發出來的,主要是柑橘味的。當你被甜甜醇厚的香氣包圍時,你會感到身心慢慢平靜下來。您可以將混合香味帶回家。您也可以在家中享用。


調香體驗 調香體驗

從日本古代植物中提取的「日本精油」的香味多少有些懷舊。我們將以這種「日本精油」為中心進行調配。


香氣體驗 香氣體驗

您將仔細嘗試每種日本精油的香味並自行調配。添加香水名稱並創建您自己的原創精油。 (上圖)將香味滴在 Muette 上並品嚐香味。只要稍微改變配方,就可以創造出完全不同的香味。 (下圖)


下次體驗報告的第二部分,我會回報【水療】、【溫泉】、【美食】。這裡安靜得讓你不敢相信自己真的身處東京市中心,而且這裡充滿了特殊的體驗,讓你可以逃離日常生活,面對自己。

點擊此處查看日本塔旅館「虹夕諾亞東京」為期 2 晚 3 天的特別計畫「深呼吸康復」體驗的第二部分。



◆虹夕諾亞東京“深呼吸養生法”

這次我嘗試了虹夕諾亞東京獨創的2天3晚水療計畫「深呼吸養生法」。該計劃體現了虹夕諾雅東京的願望,即幫助您擺脫日常生活,享受非凡的事物,並休息一下,幫助平衡容易受到干擾的身心。這是一種逃離日常生活,彷彿來到了遙遠地方的溫泉旅館的體驗。

・舉辦期間:全年

・價格:1 人 189,970 日圓(含稅、服務費)*不含住宿費

・費用包含:水療護理(2 次)、身體改造、深呼吸伸展、香味混合體驗、晚餐(2 次)、早餐(2 次)、午餐(1 次)、服裝租賃

・預約方式:最晚可提前 14 天在官網預約

・可容納人數:1天1組(1-2人)

・對象:虹夕諾亞東京客人

 

 

文:宮尾櫻子

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