「虹夕諾雅輕井澤」以「另一個日本」為主題，以「山谷中的村莊」誕生，是日本六大「虹夕諾亞」之首的 NOYA 品牌的起源。如今已經是第19年頭了，我們在繼續保持日本原生態景觀的原貌的同時，也提出了許多利用輕井澤獨特特色的養生項目。在虹夕諾雅輕井澤住宿的第二期中，我們將詳細介紹在熟悉輕井澤的醫生的監督下在輕井澤夏天的住宿。

➔“虹夕諾亞輕井澤”住宿報告第1篇 在新開設的“拉達露台酒廊”享受被綠水環繞的“拉達露台下午茶”

虹夕諾雅輕井澤的各種健康項目自創立以來就備受關注。

輕井澤長期以來被認為是避暑勝地。尤其是1914年創立「星野家輕井澤」前身「星野溫泉旅館」的星野地區，不僅作為避暑勝地，而且作為療養勝地，深受許多人的喜愛。

因為這裡有輕井澤最清澈的湯川水、種類豐富的野花以及淺間山吹來的微風，為身心提供了良好的環境。

這種在星野地區紮根的健康意識自虹夕諾雅輕井澤開業以來一直被傳承下來，作為提供各種健康項目的住宿設施而受到關注。

在每年根據季節不斷改進的項目中，「輕井澤夏季健康住宿」已進入第三年。現在，菜單變得更加完整，增加了“山谷村莊步道”，您可以與園丁一起遊覽花園。

節目空閒時間，在輕井澤享受假期

2天3晚的“輕井澤夏季徒步住宿”項目包括在溫泉中進行的“深呼吸浴法”，專為客人提供的“冥想浴”，以及每天早上舉行的“早晨浴”。第三天進行「涼爽伸展」等運動。

透過「谷村漫步」和「花曼陀羅」體驗大自然，您可以沉浸在輕井澤的大自然中，並與生活在那裡的野花互動。

大致分為三種，包括在主餐廳“日本料理Kasuke”可以享用的“山懷石料理”和“覺醒一碗”等菜餚。每天每組參加人數限制為兩人。這是一個完全私人的計劃。

閒暇時，您可以在客房內放鬆身心，在寬敞的星野溫泉 Tombo-no-Yu 中浸泡，或在 Harunire Terrace 購物。這是一次充實的2天3晚住宿，您可以充分享受在輕井澤的時光，同時也注意健康。

【鍛鍊】

先進的溫泉療法。 “冥想浴”中的“深呼吸沐浴法”

先辦理入住手續，然後去自己的房間。稍事休息，眺望窗外輕井澤的自然風光後，我們前往冥想巴士。

請到設施入口處的接待處諮詢。透過記錄自己的日常習慣和身體狀況，可以客觀地看待自己的健康狀況。

諮詢結束後，您將接受有關「深呼吸沐浴技巧」的簡短講座，然後浸泡在專為客人準備的溫泉中。這個溫泉設施的名字是「冥想浴」。這個溫泉確實是一個冥想的空間。

立方體形狀的浴室部分牆壁由乳白色玻璃製成，其餘空間全白色，沒有任何裝飾元素。外面的光線透過玻璃射進來，柔和地包圍著整個浴室，水面在光線的照耀下搖曳著黑色的光。

白牆的一角被切出一個完美的正方形，就像茶室裡的虹口一樣，後面連接著一個空間。

當你慢慢地深入水中，同時浸泡到腰部時，隨著你進一步深入，光線就會消失，變成黑暗。

當我聽講座時，我被告知浴室裡有一個“光明的房間”和一個“黑暗的房間”，所以我確信了。起初，我對黑暗感到緊張，但一旦習慣了，我就有一種奇怪的平靜感。

當我在這兩個房間之間來回走動時，有時我會深呼吸。利用浮力，伸展臀部和大腿，彎曲和伸展，並進行各種在地板上無法做的伸展運動，記住在諮詢時接受的“深呼吸沐浴法”的講座。

溫泉是從源頭直接注入的，溫度略高，約40度。然而，隨著舒暢的汗水從全身慢慢流出來，我感覺自己的心漸漸平靜了。

「Morning Cool Stretch」是一棟被鳥兒鳴叫的日式房屋。

早上7點，小鳥的鳴叫聲已經達到頂峰。在這樣的嘰嘰喳喳聲中進行「早晨涼爽的伸展運動」。

活動將在設施內樹木環繞的日式房屋中舉行。清晨涼爽的空氣從打開的窗戶吹進來。

透過腹部呼吸，將早晨潔淨的空氣吸入身體的每個角落。

“吸氣4次，呼氣8次。”

跟著工作人員的聲音，進行深複合呼吸，同時伸展身體兩側並加寬肩胛骨。

當你吸氣的同時降低橫膈膜並擴張腹部，乾淨的空氣就會進入你身體的每個角落。

當你在呼氣的同時慢慢伸展身體時，你會感覺到你可以比平常彎曲得更深。

「早晨涼爽伸展運動」大約需要 30 分鐘。 30分鐘的時間裡，我沉浸在一種神秘而舒適的感覺中，既融入了輕井澤的自然，又融入了輕井澤。

[自然體驗]

由熟悉花園的園丁帶領的“谷村漫步”

“這野玫瑰剛開的時候還是一棵小樹，現在已經長這麼大了。”“這石牆上面的區域是完全天然的，石牆下面的區域是我們種植和種植的野花。” ”

「谷村漫步」開始了。您的導遊將是一位經驗豐富的園丁，自花園首次開放以來，他一直在花園周圍。

熟悉花園每個角落的園丁將向您解釋野花的每一個特徵，而您在獨自漫步時可能沒有註意到這些特徵。

這讓您感覺更接近輕井澤的自然。此外，「山谷村步行」舉辦兩次，一次在白天，一次在晚上。您可以親身體驗花園的外觀如何時時變化。

園丁們在前面帶路，採摘已經過了盛期的花朵，撿起掉落在地上的葉子和花瓣。

以這種方式收集的花和葉子就成為「花曼陀羅」的材料。

回到童年，天真地玩《花曼陀羅編曲》

您與園丁一起收集的花朵和葉子將被帶回家到您的房間。

《Hana Mandara Arrangement》是一款溫馨的遊戲，您可以按照自己的意願排列花朵和葉子。

您可以自由安排它們。有的人規律地放東西，有的人則是根據手中的東西隨意放東西…好像有10個人，10種顏色。

當我真正開始插花時，很有趣的是，只要稍微改變位置，花的組合、顏色、與葉子的平衡等就能改變印象，我突然發現自己插花時不需要我當時就在那裡。

這一刻的純真。這一刻也將帶來更好的心理健康。

佈置好的花和葉將流入場地內的河流中。從輕井澤的本質中誕生的東西，也將回歸輕井澤的本質。我開始覺得自己參與了自然循環的一部分，儘管我只是漫不經心地玩耍。

【「覺醒碗」與「山間早餐」】

透過「早晨涼爽伸展」輕柔地將放鬆的身體傳遞到“喚醒碗”

主餐廳「日本料理Kasuke」提供的菜餚也起到從內部平衡身心的作用。

一旦您的身體透過早晨涼爽的伸展運動得到放鬆，新設立的「Rada Terrace Lounge」提供的「喚醒碗」將是一種溫柔的觸感。這是一道將蔬菜高湯倒入玉米茶巾中，並用羅勒裝飾而成的菜餚。

由通常被丟棄的蔬菜皮、根、葉和莖製成的蔬菜高湯營養豐富，並滲透到體內。

這種食材原本的味道，也許是只有在前一天體驗了輕井澤夏日Kenko Stay之後，身體才逐漸好起來才能體會到的。

享用完「提神碗」後，享用「山間早餐」。我感覺，一邊吃著夏天的烤蔬菜、蒸蔬菜，一邊看著在晨光中逐漸變亮的梯田，或者吃一頓新鮮的蔬菜，會給我的身體帶來新的活力。

透過三天兩晚的體驗，我了解到，只有沉浸在輕井澤的大自然中並虛心接受，這個菜單才會對你的身體產生影響。

「重要的是要提高你的五種感官，感受而不是思考。」我在輕井澤醫院前院長、醫生、輕井澤醫院主管、輕井澤醫院前院長稻葉敏郎的一句話下結束了三天兩夜的住宿。

我感覺自己的身心都變得輕鬆起來，最重要的是，我感覺更接近輕井澤大自然的力量，我開始喜歡上這裡的花草樹木。

點擊此處，您可以在住宿第一部分的“Rada Rice Terrace Lounge”享用“Rada Rice Terrace 下午茶”。

◆虹夕諾雅輕井澤“輕井澤夏日住宿”

・期間：2024年6月1日～8月31日

・價格：每人 1 日圓（含稅及 125,800% 服務費）*不含住宿費

・包含 2 次諮詢、1 次深呼吸沐浴技巧講座、2 次晨間涼爽舒展、2 次山谷村散步、1 次曼陀羅插花、2 份早餐、2 份晚餐

・預約方式：最晚可提前 14 天在官網預約

・可容納人數：1天1組（最多2人）

・對象：虹夕諾亞輕井澤客人

文：宮尾櫻子