人們生活的世界越狹窄，
很容易陷入假設之中
您是否被無意識的偏見想法=“信念”所困？很難注意到，因為你沒有意識到。這裡重要的是接觸到其他人的言語、行為以及看待事物的方式與你自己不同的方式。一個很好的起點是閱讀報紙和電視新聞來了解當今世界正在發生的事情，並有機會與來自不同職業和年齡的人交談。
作為大學校長，坂東先生正在積極採取措施以增加此類機會。
「例如，目前正在增加僱用兒童保育員的數量，以消除兒童保育等候名單。但實際上，即使僱用了大量的兒童保育員，他們中的許多人也會在短期內退出。」人們常說，是因為工資低或工作時間長、要求高，但當我們對員工進行調查時，我們發現，離職的首要原因既不是工資，也不是工作的嚴酷程度。
讀完這份調查後，我意識到我們需要一個培養負責人的環境。我們需要一位在組織管理和內部培訓系統方面具有專業知識的領導者。因此，我們在專業研究生院為在職成年人開設了一門名為「兒童保育和福利管理」的課程。這是一門讓從事保育、醫療、福利等領域工作的人員學習對工作有用的專業知識，並在短短一年內獲得碩士學位的課程。
沒有意識到他們的偏見正在傷害某人或讓他們感到不舒服，他們停止思考，思考，“這些天世界變得嘈雜......”，就好像他們是言語狩獵的受害者一樣。
「然而，當我回顧迄今為止的生活和周圍的環境時，我意識到到處都有和我有同樣想法的人。有時我們會把自己的價值觀強加給別人，或者我們縮小自己的價值觀。透過思考「因為我是女人......」來為未來做出自己的選擇
課程真正開始後，據說對教授們來說是一個很好的刺激。所有新生都在實時工作，因此他們掌握了該領域的最新資訊。當來自不同環境和立場的人們相互理解時，就會出現一些事情。
不一樣的環境，新的邂逅
透過接觸不同的價值觀，你可以了解自己的信仰。
每個人都有不同的思考方式和行為標準。如果你生活在一個「小世界」狀態，例如只和地位相似的人約會，或者生活在一個永遠不會改變的環境中，你很容易忘記這一點，並被假設緊緊束縛。坂東先生本人表示，他在擔任駐澳洲總領事期間體會到了很多事情。
「在官邸，有專人負責打掃衛生和做飯。對於在日本一直兼顧工作和家務的我來說，這是我第一次經歷讓別人幫我做所有家務的感覺。」有點抱歉，但我從職業婦女那裡得到的答覆是，「沒有必要為此感到內疚。」你應該更像你自己，做一些別人做不到的事情對社會更好。
其實我不擅長打掃衛生，但我覺得我應該要做，因為我是女人。把這件事交給專業人士會更有效，我很高興能夠花時間做我擅長的事。我不想這樣做，但因為我是女人，我必須這樣做……這給了我一個機會，擺脫我必須這樣做的想法。
她也表示，在澳洲的生活幫助她養成了鍛鍊身體的習慣。
「我很抱歉這麼說，但我以前以為去健身房是人們有空的時候才會做的事情，每天去散步只是狗的生活方式。但我被吸引了去澳大利亞豐富美麗的自然環境散步，感覺真好。
坂東先生上班，單程步行 30 分鐘，然後去健身房。我能夠精力充沛地工作，因為我每天都關心自己的健康。
即使在你認為無用或無趣的事情上，你以前不知道的新知識和經驗也在不斷擴展。這就是為什麼我希望你積極地結識新朋友，去不同的地方，體驗「不同的東西」和「你還不知道的東西」。
“我認為有意識地從多個來源獲取信息是個好主意，例如實際訪問書店並閱讀更多書籍和報紙。在使用互聯網時，您可以輸入您感興趣的搜索詞。訪問時存在偏見。信息。”
坂東先生的著作《如何不受信仰束縛地生活》提供了各種信仰的詳細例子以及擺脫這些信仰的具體技巧。那些沒有意識到這一點並認為「我認為我沒有任何重大『概念』」的人絕對應該閱讀這本書。
坂東真理子
出生於富山縣。東京大學畢業後，進入內閣總理大臣室。負責青年工作總部、婦女工作辦公室、老年工作辦公室等工作。我們將大力推動社區發展，先從性別平等開始。此後，她擔任埼玉縣副知事、駐布里斯班總領事、內閣府性別平等局首任局長。她2006年出版的書《女性的尊嚴》成為暢銷書，銷售超過300萬冊。 2005年擔任昭和女子大學副校長，2007年擔任校長，2014年擔任董事會主席，2016年起擔任昭和女子大學校長。
《不受假設束縛的生活方式》作者：坂東真理子，Poplar Publishing 出版
“由於某種原因，人際關係進展不順利”，或者“我說了一些我認為對對方有好處的話，但最終卻讓對方生氣了。”這些都是可能發生在以下方面的問題：任何人。本書的主要焦點是，其中許多原因是由於「無意識信念（無意識偏見）引起的認知扭曲和偏見」。筆者擔任校長的昭和女子大學也積極進行教育活動。在未來多元化的社會中，我們需要認識到這種“成見”，並正確理解他人。這本書提供了一些提示，幫助您理解「無意識偏見」並使您的生活更輕鬆。
攝影：古谷敏之
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